Sifat murung diturunkan secara genetis, tapi untunglah kecenderungan untuk bahagia tidak. dengan demikian, setiap orang punya peluang untuk bahagia.
1. Tersenyum cobalah mulai hari anda dengan senyum. secara ilmiah bisa dijelaskan, bahwa emosi adalah kombinasi antara perasaan dalam hati kita dan respons fisik yang ditimbulkan dan berpengaruh kepada otak. Bila kita tersenyum respons fisik tubuh memencing otak untuk menyambutnya sebagai hal yang positif. Dengan demikian, kita sudah bisa memulai hari kita dengan lebih ringan dan lebih lancar.
2. Optimis Sikap optimis memberikan rasa percaya diri. Kalau kita tidak percaya pada diri kita sendiri, siapa yang akan percaya? dengan sikap optimistis, kita akan mengusahakan segala sesuatu dengan maksimal. Dan usaha maksimal hasilnya pun bisa aksimal yang berujung kepada rasa puas. Mereka yang puas dengan apa yang diperoleh dan dimilikinya adalah orang yang bahagia.
3. Cinta mencintai dan dicintai adalah sumber kebahagiaan yang utama. Bila anda sudah menemukan orang yang tepat untuk menjadi belahan jiwa, usahakan untuk mempertahankannya. Luangkan waktu selalu untuk memupuk cinta yang sudah tumbuh.
4. Bekerja Cinta membuat orang berbahagia. Mencintai pekerjaanpun ternyata berefek senada. Isilah waktu dengan bekerja, tentu saja pekerjaan yang sesuai dengan pilihan dan keutuhan anda. Itu artinya memenuhi kebutuhan anda secara finansial maupun kepuasan batin.
5. Hindari lingkungan yang menekan Stres yang berkelanjutan akan membuat anda depresi. Nah, bagaimana anda akan merasa bahgia bila anda depresi? Jadi, bila ada di lingkungan menekan, keluarlah dari lingkungan itu. Ingat kebahagiaan adalah prioritas hidup anda, dan anda berhak atas pilihan untuk itu.
6.Olahraga Olahraga yang cukup meningkatkan kimia otak yang disebut dengan endorfin. Endorfin ini menghasilkan perasaan yang menyenangkan. Penelitian menunjukkan, beraerobik selama 20-30 menit, empat kali seminggu,tidak hanya meningkatkan energi dan kesehatan,tetapi juga mencegah kegelisahan, kecemasan dan..depresi.
7. Belajar dari Orang yang lebih tua Orang yang berusia 60 atau 70 tahun dan dalam kondisi kesehatan yang baik adalah orang yang bahagia. Mereka berlatih untuk mengatur emosi dan menyesuaikan diri dengan lingkungannya. Itulah sebabnya, mereka pada umumnya tidak gampang cemas dan biasanya mereka bisa memenuhi harapan hidupnya dengan baik. Nah, mencontek gaya hidup orang-orang seperti itu akan tambah hasilnya.
8. Menolong sesama Kamu punya waktu luang ? Punya kelebihan secara fiansial ? Coba deh berikan sedikit kelebihan yang kamu miliki itu kepada yang membutuhkan. Kelebihan waktu dapat kamu manfaatkan untuk menjadi tenaga sukarela di sebuah yayasan sosial. Atau jika kamu kelebihan uang, kamu bisa membantu orang yang membutuhkan di sekitar kamu. Memberi jauh lebih daripada menerima.
9. Istirahat Bekerja keras untuk mencapai target sesuai harapan anda memang perlu. Tetapi istirahat juga perlu. Setelah anda berkerja keras selama beberapa jam, ambilah waktu untuk beristirahat. Di dalam beristirahat. Di dalam beristirahat secara fisik, anda pun dianjurkan beristirahat secara emosi. Lupakan sejenak hal-hal yang bisa membuat anda naik darah. Ini adalah cara yang tepat untuk membuat hidup anda lebih baik dan perasaan bahagia menghampiri anda.
10. Berpikir positif Usahakan untuk melihat sesuatu dengan sudut pandang positif. Begitu anda mulai berfikir negatif, ubahlah menjadi positif. Pikiran negaif membuat anda sulit merasa bahagia. Karena, pikiran negatif adalah racun bagi tubuh anda. Pikiran negatif akan menyebabkan biokimia dalam tubuh anda berubah yang menjurus depresi. dan itu mengakibtakan daya tahan tubuh anda terganggu sehingga penyakit gampang menghampiri anda.
source: pandawa magazine
Tidak ada komentar:
Posting Komentar